Chướng bụng là triệu chứng khá phổ biến và thường xảy ra sau bữa ăn, tuy phổ biến nhưng triệu chứng này có thể khiến người mắc phải khó chịu và không có cảm giác thèm ăn ở bữa ăn sau. Để tránh gặp tình trạng này, chúng tôi sẽ bật mí những nguyên nhân chướng bụng đầy hơi buồn nôn
Ai thường xuyên bị chướng bụng không thể quên được cảm giác bụng ì ạch, khó chịu, khó tiêu, đau tức tại vùng bụng. Vậy để ngăn chặn được triệu chứng này, bạn nhất định phải biết những nguyên nhân chướng bụng đầy hơi dưới đây.
- Ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều
Nhiều người thường nghĩ rằng, việc ăn nhiều sẽ tốt cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đó là suy nghĩ không hoàn toàn đúng, bởi ăn quá nhiều sẽ khiến thừa chất, cơ thế không thể hấp thụ trong một lúc. Hơn nữa, trong một bữa ăn việc ăn quá no sẽ dẫn tới tình trạng dạ dày “quá tải”, là nguyên nhân chướng bụng đầy hơi buồn nôn,..
Chính vì thê hãy ăn đủ, đặc biệt bữa tối không nên ăn quá nhiều vì buổi tối thường không vận động nhiều, dễ gây tình trạng đau bụng quanh rốn , khó chịu.
- Đường tiêu hóa bị rối loạn
Một nguyên nhân chướng bụng tiếp theo là hệ tiêu hóa bị rối loạn, lúc này, trong thành dạ dày bị thiếu các loại enzim chuyển hóa thức ăn, dẫn đến tình trạng thức ăn khi vào dạ dày không được tiêu hóa kịp thời, gây ra tình trạng “tồn đọng” thức ăn.
Đường tiêu hóa bị rối loạn
Nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng này sớm nhất thì hãy sử dụng men tiêu hóa hoặc các loại hoa quả mềm như chuối, hay ăn sữa chua, chắc chắn sẽ giúp đường ruột của bạn dễ chịu hơn.
- Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Dầu mỡ là một nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình chế biến thức ăn, nó khiến thức ăn nhanh chin và tạo hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên ăn quá nhiều không tốt, bởi dầu mỡ sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và đầy hơi chướng bụng buồn nôn là tình trạng khó tránh khỏi.
Ngoài quá trình chiên, rán thông thường thì chất dầu mỡ còn có trong cả những loại thực phẩm, đồ ăn đóng gói sẵn.
- Ăn nhiều tinh bột trong bữa ăn
Ăn nhiều tinh bột trong bữa ăn
Nhắc đến nguyên nhân chướng bụng và đầy hơi kéo dài không thể bỏ qua nguyên nhân do ăn nhiều tinh bột trong bữa ăn. Không thể phủ nhận các chất tinh bột giúp chắc dạ, cung cấp nhiều năng lượng cho một ngày làm việc, nhưng việc ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng ứ tắc, khiến bạn bị đau bụng rồi làm cản trở quá trình chuyển hóa của dạ dày.
- Do thói quen ăn uống hàng ngày.
Các thói quen ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hệ đường ruột. Nhiều người thường có thói quen vừa ăn vừa nói, hoặc vừa ăn vừa xem tivi, hành động này khiến cho bạn không tập trung vào việc ăn gây gián đoạn quá trình tiêu hóa. Đó chính là nguyên nhân gây chướng bụng.
Do thói quen ăn uống hàng ngày
Ngoài ra, nhiều người thường ăn quá nhanh, dạ dày không kịp tiêu hóa thức ăn, hình thành khí hơi trong khoang ruột.
Đó chính là 5 nguyên nhân chướng bụng chính mà nhiều người thường làm hàng ngày. Chỉ là những hành động đơn giản thôi nhưng có thể khiến bạn phải chịu cảm giác khó chịu cứ bị đau bụng quanh rốn âm ỉ, nhất là sau bữa ăn. Hi vọng, sau khi xem những nguyên nhân này, bạn có thể rút ra những cách để phòng tránh triệu chứng này.
The post 5 nguyên nhân gây ra chứng bụng đầy hơi buồn nôn khó chịu appeared first on Bệnh tổ đỉa.